13 lat

a tam narzekacie na ten ryz ja pol kilo dziennie ze smakiem od paru lat wciagam i jest gites. parboiled rice rzadzi 8-) Zmieniony przez - ban4life w dniu 2012-11-09 13:04:33

Proszę bardzo :D ale to wszystko jest na moim profilu :d 1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 114 -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami. 6. DIETA: obecnie vlcd -białko: ~250 -węglowodany: ~30-40 -tłuszcz: ~30-40 7. [...]

[...] pewny awans do klasy A. W zespole Pogoni Szczecin Nowej grają już inni byli zawodnicy Pogoni - Dariusz Adamczuk, Grzegorz Matlak i Mariusz Misiura. Zenon Kasztelan zadebiutował w barwach II-ligowej wówczas Pogoni w sezonie 1965/66. Grał w niej przez 15 lat. W reprezentacji Polski wystąpił sześć razy i strzelił jedną bramkę. Źródło: 90minut.pl

[...] twarogowy półtłusty Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu kakao Wtorek (dzień aerobowy) I śniadanie Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu Płatki owsiane Orzechy włoskie II śniadanie salatka ( co zamiast niej) Pomidor Ogórek Sałata Kukurydza konserwowa Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron dwujajeczny Oliwa z oliwek Przed treningiem : Makaron [...]

[...] takie podejscie do sprawy ... Dla sprostowania powiem, że nie uprawiam kulturystyki zawodowo ... mozna to raczej nazwac "regularnym bywalstwem na siłowni" i to od lat mlodzienczych ... treningi sa regularne .... i jak schodze do silowni to robie to po to azeby sie ostro wypocic i zmeczyc! ... ponadto zawodowo gram w pilke nozna ... w [...]

Michail ocenilbys mi diete.Naleze do grupy 3 waze 91 kg majac 182cm.Wiek 17 lat. posilek 1 - 6.30 placek z: platki osiane 125 g 2 cale jajka 1 bialko 150 ml mleka 300 g jogurtu naturalnego ww.80g b.45g tl.21g posilek 2 - 9.30 - 10.00 chleb zytni 150-200g wedlina chuda 140g salta+pomidory ww.90g b.40g tl.6g posilek 3 - 13.35 chleb razowy 100g [...]

Mam 15 lat 175 cm wzrostu i 85 kg wagi. Wlasnie skonczylem opracowywac swoja diete, oto jej plan : 7:00 - Zupa mleczna z płatkami 10:00 - Jabłko 13:30 - Obiad (ciężko powiedzieć co bo obiady mi robi babka ale raczej schabowy z kapusta itp.) 17:00 - Trening 17:50 - Jogurt owocowy 18:30 - Ser Biały półtłusty, Jajko, herbata 21:00 - Jakaś rybka, [...]

dobra już mam, zyjemy w zayebistym państwie za posiadanie do 8 lat a za handel i produkcje od roku do 10lat

zazdroszcze Ci tej wiedzy moze za 15 lat i ja bede znal swoj organizm siema FOD gumisiowa nie sluchaj BL ON NIE WIE CO MOWI

[...] ibuprofen nie powinien prowadzić do ostrej niewydolności nerek. Powszechna dostępność NLPZ i ich niewłaściwe stosowanie może jednak narazić dzieci, jak wykazali to wiele lat temu Schaller i Kaplan , na niebezpieczeństwo uszkodzenia nerek. Należy także wziąć pod uwagę coraz częściej zdarzające się przypadki łącznego podawania leków [...]

jaki hardcore? ducha minionych lat tam czuć podniosła atmosfera, wola walki itd. a swoją drogą manowar to klasyka klasyki. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-06-13 18:24:24

e taki stary to ja nie jestem ale mam kilka lat wiecej od was, dopiero kończe studia także jeszcze mam czas na nie Zmieniony przez - slaweh w dniu 2008-06-20 13:48:53

[...] się, że zapiszczy. 3. Babcie - pod blokiem mogą sterczeć dwie godziny, ale w tramwaju pięciu minut nie ustoją. 4. Sprawiedliwość - jazda na rowerze pod wpływem alkoholu: 5 lat, molestowanie seksualne: 3 lata w zawieszeniu. 5. Potrzeba jednej iskry, by spalić las, ale całej paczki zapałek, by rozpalić grilla. 6. Kiedy będę tak bogaty, że [...]

Nogi miały być z zmniejszoną intensywnością , staż 3-4 lata , wiek 20 lat , wzrost 181 , poniżej zamieszczam trening który sam ułożyłem do sprawdzenia tak jak radził ekspert :) pewnie pomieszany ale do poprawek : Poniedziałek klata ciężko + bok/tył barków Wyciskanie płasko sztangi 8-6-4-2 Wyciskanie sztangi skos dodatni 12-10-8-6 Wyciskanie [...]

czesc mam chciałbym żeby ktoś ułożył dla mnie dietę wysokobiałkową nie posiadam dużej ilości produktów ani pieniędzy i nwm kiedy co jeść . Muszę dodać że mam 15 lat ,179cm,66kg (tluszczyk na brzuchu :x) W tej chwili wygląda to mniej więcej tak: I POSIŁEK (Jeżdzenie paru km rowerem z gazetami) 5.00 Płatki kukurydziane z mlekiem II POSIŁEK ( [...]

Witajcie. Mam 16 lat i chciałbym zacząc spokojnie budowac mase miesniową, bez przybywania zbędnego tłuszczu. Gdyż na głodówkach popaliłem tłuszcz, jak i mięśnie. Informacje Wiek: 16 Waga: 62kg na czczo Wzrost: 178cm BF% 13.4% ( Tanita ) Waga Tłuszczu 8,2kg. Siłownia: 3x Tygodniu Plan FBW + 10 minut orbitrek na każdej sesji. Czy 2500kcal na [...]

[...] drugie kości są zrośnięte. " Zgadza się. Kości są jako tako ciałem stałym Ale nie są zrośnięte jedne z drugimi "po trzecie jest pare wyjątków gościu w wieku 37 lat nauczył się szpagata w dwa lata. wcześniej mówił że nawet schylanie po kapcie są udręką" Ma charakter I dobrze. To sobie cenię w ludziach. I najlepsze na koniec: [...]

:) Staram się zwracać uwagę na techinkę. Na siłowni jestem już od kilku lat, z ciężarami mam kontakt trochę krócej ale zaczynając starałam się sprawdzać zarówno w atlasie jak wykonywać, no i podpytywać trenerów. Sporo korekt było i pewnie będzie ale nie chcę zrobić sobie krzywdy. Wolę podnieść mniej a lepiej technicznie. Dziś treningu siłowego [...]

Człowieku, raczej dziecko ty masz 16 lat i co sobie myślisz że pozjadałeś wszystkie rozumy? "robienie partii tylko raz w tygodniu wydaje się bez sensu," po takich zdaniach myślisz że coś wiesz że coś jest bezsensu ? Myślisz że chodzenie na siłownie od kilku lat jest dla mnie bzdurą ? Myślisz że 12 kg masy mięśniowej przyszło mi znikąd ? Jak już [...]

Weź nic nie mów, ja na dyskoteki wcale już nie chodzę. Co się u mnie dzieje, to patola. Dzieciaki po 13-15 lat biegają, k***a. Jak w przedszkolu. xD